To łagodna i głęboka praktyka ciała, połączona ze świadomym oddechem, które oznacza: mniej „muszę”, a więcej „mogę odetchnąć”.
Jeżeli czujesz, że Twoje ciało jest ciągle napięte, myśli nie potrafią się zatrzymać, ramiona są ciężkie, szczęka zaciśnięta, a plecy pospinane i trudno jest Ci naprawdę odpuścić – to są właśnie zajęcia dla CIEBIE.
Powięź to rozległa sieć tkanki łącznej, która otacza mięśnie, narządy oraz inne struktury ciała. Jest bogato unerwiona i uczestniczy w komunikacji pomiędzy ciałem, a układem nerwowym. Stan ciągłego stresu, gotowości do działania i braku czasu na odpowiednią regenerację i rozluźnienie doprowadza do przewlekłego napięcia mięśniowo-powięziowego, czyli na odczuwanie bólu oraz ograniczeń w zakresach swobodnego ruchu.
Twoje ciało poczuje się odprężone i zrelaksowane.
Odzyskasz kontakt z własnym ciałem i swoimi potrzebami.
Poczujesz więcej luzu w ciele i swobodę w ruchu.
Wyciszysz umysł, zwolnisz i wprowadzisz więcej spokoju do codzienności.
Dla osób żyjących w ciągłym pędzie.
Dla tych, co czują ból w ciele, napięcia, sztywność i dyskomfort każdego dnia.
Dla osób, które są przytłoczone natłokiem myśli i przymusem ciągłego robienia „czegoś”.
Dla ludzi, którzy nie potrafią się zatrzymać i pomimo złego samopoczucia ciągle szukają wymówek, żeby nic z tym nie robić.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze, ani umiejętności, czy zapędów sportowych.
Zaczynamy relaksem połączonym ze świadomym oddechem. Następnie po kolei rozluźniamy poszczególne partie ciała rozpoznając te napięcia w sobie. Delikatnie łączymy ruch z oddechem próbując się rozciągnąć i zwiększyć zakres ruchomości w stawach. Cała praktyka odbywa się głównie w pozycji leżącej lub siedzącej. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w jodze, ani być sprawnym fizycznie. Potrzebna jest decyzja: biorę odpowiedzialność za swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Przestrzeń ruchu, oddechu i uważności. Zadbaj o siebie w swoim tempie.