To praktyka jogi z wykorzystaniem hamaka, która pozwala doświadczyć odwagi, siły, niestandardowego ruchu, przestrzeni i odciążenia ciała w zupełnie inny sposób.
Poczujesz rozluźnienie i odciążenie kręgosłupa oraz zwiększysz elastyczność i mobilność ruchów w stawach.
Wzmocnisz mięśnie brzucha, core, pleców i ramion, poprawisz koordynację ruchu i stabilność.
Wspierasz krążenie krwi i przepływ limfy. Pozycje z uniesieniem nóg ułatwiają powrót krwi żylnej i zmniejszać uczucie ciężkości nóg.
Odczujesz wyraźną poprawę nastroju, ogromną satysfakcję oraz głębokie odprężenie.
Dla osób aktywnych, które lubią wyzwania połączone z elementami zabawy.
Dla tych, którzy chcą rozwijać siłę, mobilność, koordynację i świadomość ciała w nieoczywisty sposób.
Dla osób neuroatypowych.
Dla osób, które odczuwają dużą potrzebę ruchu i szybko nudzą się powtarzanymi sekwencjami.
Dla Ciebie – jeśli jesteś otwarta na nowe doświadczenia.
Zajęcia łączą elementy jogi, akrobatyki, strechingu, pracy z oddechem i uważności.
Do ćwiczeń wykorzystywane są specjalne hamaki, które wspierają ciało, pozwalając na bezpieczne pogłębianie ruchu dając poczucie lekkości. Zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką, przechodząc kolejno przez wzmacnianie ciała i pracę nad mobilnością. Punktem kulminacyjnym są pozycje odwrócone w różnych wariantach.
Ze względu na kameralne warunki lokalowe (tylko 6 hamaków) jestem w stanie zaoferować indywidualną opiekę każdemu uczestnikowi, co przekłada się na większe bezpieczeństwo oraz szybszy proces uczenia się nowych pozycji.
Każde zajęcia kończą się chwilą wyciszenia i relaksu.
Przestrzeń ruchu, oddechu i uważności. Zadbaj o siebie w swoim tempie.