Spokojna świadoma praktyka, która wspiera korektę postawy, stabilizację mięśni głębokich i naukę prawidłowych nawyków ruchowych. Uczy, jak poruszać się z większą świadomością i lepiej dbać o ciało również poza matą.
Odzyskasz świadomość swojego ciała i będziesz mieć możliwość wprowadzić zdrowe nawyki ruchowe, które zostaną z Tobą również poza matą.
Nabierzesz więcej siły i pewności w ruchu w codziennym ruchu.
Odzyskasz większą ruchomość i elastyczność. Poczujesz mniej sztywności i napięcia.
Nauczysz się koncentrować uwagę na swoim ciele i oddechu. Świadomy kontakt z ciałem pomaga w rozluźnieniu napięć i wyciszeniu natłoku myśli.
Dla osób, które chcą zadbać o swój kręgosłup i poprawić postawę.
Dla tych, którzy dużo siedzą (praca, nauka, komputer).
Dla osób z napięciami w plecach, biodrach i sztywnością ciała.
Dla osób bez doświadczenia w jodze, które chcą zadbać w zrównoważony sposób o swoje zdrowie fizyczne bez presji.
Dla Ciebie – jeśli chcesz wypracować zdrowe nawyki ruchowe i poczuć się lepiej w swoim ciele niezalenie od wieku i sprawności fizycznej.
Praktykujemy spokojnie i świadomie, z uważnością na potrzeby Twojego ciała. Łączymy ćwiczenia rozluźniające, wzmacniające, rozciągające i mobilizujące z pracą nad postawą, stabilizacją mięśni głębokich oraz nauką prawidłowych wzorców ruchowych. To, czego nauczysz się na macie, możesz wykorzystać w codziennym życiu, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem.
Przestrzeń ruchu, oddechu i uważności. Zadbaj o siebie w swoim tempie.