Marzysz o rozpoczęciu jogowej przygody, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten kurs jest idealny dla Ciebie! To starannie zaprojektowane zajęcia dla osób, które chcą nie tylko nauczyć się podstawowych pozycji jogi, ale także zyskać solidne fundamenty do dalszej praktyki i odkryć, jak joga może pozytywnie wpłynąć na ich życie.
📖 Program: Nauka kluczowych asan, w tym:
- Pozycje stojące – korygują postawę ciała, uczą stabilności i równowagi;
- Pozycje siedzące i leżące – otwierają biodra uelastyczniają je i poprawiają zakres ruchomości w stawach, uczą głębokiego odprężenia;
- Pozycje odwrócone – poprawiają krążenie krwi, korzystnie wpływają na układ nerwowy i hormonalny, otwierają umysł na nowe perspektywy;
- Skłony, wygięcia i skręty – dla elastyczności i odnowy, poprawiają elastyczność kręgosłupa i wzmacniają go, stymulują trawienie rozciągają ramiona klatkę piersiową i pośladki;
Zajęcia prowadzone są w przyjaznej atmosferze, krok po kroku wprowadzając Cię w świat jogi. Nauczysz się świadomego ruchu i oddechu, które poprawią Twoją kondycję fizyczną, a także przyniosą wewnętrzny spokój i harmonię.
Rozpocznij swoją transformację – dołącz do kursu i odkryj, jak joga może stać się Twoim sprzymierzeńcem na co dzień. 🥰
🗓 Terminy: Wtorki i czwartki, godz. 20:00–21:30