To doskonała forma aktywności, która wspiera zarówno zdrowie fizyczne, jak i dobre samopoczucie. Dzięki odpowiednio dobranym pozycjom i technikom oddechowym wzmocnisz, rozciągniesz i zregenerujesz cały kręgosłup i poczujesz się znacznie lepiej. Oto najważniejsze zalety tej praktyki:
Regularne ćwiczenia jogi pomagają uwolnić napięcia w mięśniach pleców, rozluźnić spięte obszary oraz zwiększyć ruchomość stawów. Szczególnie skutecznie przeciwdziałają bólom spowodowanym długotrwałym siedzeniem, czy nieprawidłową postawą.
Joga angażuje mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy i zmniejsza ryzyko urazów.
Praktyka jogi na zdrowy kręgosłup zawiera pozycje rozciągające i otwierające obszary takie jak biodra, barki czy odcinek lędźwiowy, co przyczynia się do poprawy mobilności ciała.
Joga uczy świadomego ustawienia ciała w przestrzeni, co wspiera korekcję wad postawy, takich jak: garbienie się, nadmierna lordoza, kifoza czy skolioza.
Napięcia emocjonalne często objawiają się bólem pleców. Dzięki technikom oddechowym i relaksacyjnym joga pomaga wyciszyć układ nerwowy, redukując napięcia psychiczne i fizyczne.
Joga usprawnia krążenie krwi i przepływ limfy, co wspiera regenerację tkanek wokół kręgosłupa, a także poprawia funkcjonowanie całego ciała.
Dzięki odpowiednio dobranym pozycjom joga może wspierać osoby z problemami takimi jak: przepuklina krążka międzykręgowego, rwa kulszowa, czy zwyrodnienia stawów. Praktyka pozwala na delikatne wzmacnianie struktur wokół kręgosłupa bez dodatkowego obciążania go.
Zajęcia dedykowane są osobom, które na co dzień spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej, a pragną uwolnić się od bólu, poprawić swoją sprawność oraz wyciszyć układ nerwowy. To idealny wybór zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które nigdy wcześniej nie miały styczności z jogą, ale chcą w zrównoważony sposób zadbać o swoje ciało i podnieść jakość życia.
🗓 Terminy: Poniedziałki i środy, godz. 18:15–19:45