Joga Dance Flow – joga, która tańczy z muzyką
Jeśli lubisz muzykę…
jeśli ciało samo chce się poruszać, gdy poczujesz rytm…
jeśli taniec daje Ci radość, ale nie przepadasz za „sztywnymi” zasadami i liczeniem kroków –
Joga Dance Flow może być dokładnie tym, czego szukasz.
To praktyka, w której joga spotyka taniec, a ruch przestaje być zadaniem do wykonania, a staje się doświadczeniem.
Czego możesz się spodziewać?
Nie musisz znać jogi
Nie potrzebujesz doświadczenia, elastyczności ani „dobrej formy”.
Ruch jest prosty, naturalny i oparty na tym, co Twoje ciało już umie.
Ruch prowadzony muzyką
Nie robimy sztywnych pozycji – podążamy za rytmem i melodią. Czasem powtarzamy krótką sekwencję, czasem pozwalamy sobie na swobodny taniec.
Płynność zamiast sztywności
Nie zatrzymujemy się długo w pozycjach. Przechodzimy z jednego ruchu w drugi miękko, falą, spiralą – tak, jak porusza się ciało, gdy czuje się bezpieczne.
Przestrzeń na Twoją ekspresję
Nie ma „dobrze” ani „źle”.
Możesz iść głębiej albo płycej, wolniej albo bardziej dynamicznie. To Ty jesteś kreatorem w centrum praktyki.
Bez presji i porównań
To nie są zajęcia fitness ani ścisła choreografia do zapamiętania. Nikt Cię nie ocenia – liczy się to, co czujesz, nie jak wyglądasz.
Jakie benefity daje Joga Dance Flow?
Uwalnia napięcia z ciała i głowy
Płynny ruch i muzyka pomagają rozładować stres, emocje i zmęczenie, których często nawet nie jesteśmy świadomi.
Rozbudza kontakt z ciałem i kobiecą energią
Praktyka naturalnie otwiera biodra, klatkę piersiową i brzuch – miejsca, w których nieświadomie gromadzimy emocje i napięcia.
Poprawia oddech i dodaje więcej energii
Ruch zsynchronizowany z oddechem uspokaja układ nerwowy, jednocześnie dodaje lekkości i witalności.
Rozbudza uczucie radości 
Wiele osób mówi po zajęciach:
„Pierwszy raz od dawna ruszałam się dla przyjemności, a nie z obowiązku.”
Uruchamia stan flow dając głębokie odprężenie
Po praktyce ciało jest rozluźnione, a głowa spokojniejsza – jak po dobrym tańcu, medytacji i jodze jednocześnie.
Dla kogo jest ta praktyka?
dla osób, które lubią muzykę i taniec
dla tych, którzy twierdzą, że joga jest nudna 
dla kobiet, które chcą poczuć ciało, a nie je kontrolować
dla osób zestresowanych, przebodźcowanych, zmęczonych
dla każdego, kto chce się poruszać autentycznie, bez sztywnych zasad i reguł
📆Wtorek godz. 20:00-21:15