Aerial joga, znana także jako antigravity yoga, to nowoczesna forma jogi, która wykorzystuje specjalne hamaki z wytrzymałego materiału zawieszonego pod sufitem. Dzięki wsparciu hamaka możesz wykonywać tradycyjne pozycje jogi w nowy sposób, zyskując większą swobodę ruchu, głębsze rozciąganie oraz lekkość i płynność w praktyce.
Na czym polega aerial joga?
Podczas zajęć korzystasz z hamaka, który podtrzymuje Twoje ciało, umożliwiając:
- Głębokie rozciąganie przy minimalnym obciążeniu stawów i kręgosłupa,
- Wykonywanie pozycji odwróconych bez nadmiernego wysiłku,
- Eksperymentowanie z równowagą i siłą w przyjaznym dla ciała środowisku.
Dlaczego warto spróbować aerial jogi?
Hamaki pozwalają unosić się w powietrzu, co nadaje praktyce element lekkości i swobody. To doskonały sposób na odkrycie nowych możliwości swojego ciała. Dzięki wsparciu hamaka możesz bezpiecznie i wygodnie praktykować pozycje odwrócone, takie jak stanie na głowie czy świeca, które w klasycznej jodze mogą być trudne lub niedostępne.
Aerial joga działa relaksująco – unoszenie się w hamaku przypomina uczucie bycia w kołysce, co sprzyja wyciszeniu i regeneracji. Praktyka angażuje mięśnie głębokie, poprawiając siłę, stabilność i równowagę. Praktyka w hamaku pozwala na odciążenie kręgosłupa, co pomaga zmniejszyć napięcia i bóle w plecach. Aerial joga to nie tylko ćwiczenia – to także świetna zabawa i okazja do przełamywania swoich ograniczeń w kreatywny sposób.
Dla kogo jest aerial joga?
- Dla osób poszukujących urozmaicenia w swojej praktyce,
- Dla tych, którzy chcą zwiększyć elastyczność i siłę,
- Dla każdego, kto pragnie spróbować czegoś nowego i przełamać rutynę.
Aerial joga to wyjątkowe doświadczenie, które łączy tradycyjne techniki jogi z elementami akrobatyki i relaksacji. Jeśli chcesz wznieść swoją praktykę na wyższy poziom – dosłownie i w przenośni – te zajęcia są właśnie dla Ciebie! 🪂
🗓 Terminy: Wtorki, czwartki, godz. 18:30-19:30